Jakarta –
Survei Talking Point di Singapura menunjukkan banyak anak muda di sana yang merasa kesepian. Hampir 60 persen dari sekitar seribu peserta berusia antara 21 dan 35 tahun.
Di saat yang sama, 15 persen dari mereka juga merasa tidak ada teman yang bisa diajak bicara ketika menghadapi masalah atau membicarakan isu penting.
“Tidak ada seorang pun (yang benar-benar) memahami (saya),” tulis salah satu responden yang tidak disebutkan namanya. “Bahkan istriku.”
Menurut penggiat kesepian di Inggris, kondisi ini biasanya mengacu pada pengalaman emosional seseorang karena tidak mampu memenuhi kebutuhannya akan hubungan sosial yang bermakna.
Oleh karena itu, keheningan adalah masalah persepsi. Seseorang dapat dikelilingi oleh orang lain dan tetap merasa kesepian karena tidak puas dengan jumlah dan kualitas interaksi sosial yang diinginkan.
Isolasi sosial, di sisi lain, mengacu pada kurangnya hubungan sosial yang obyektif. Bagi mereka yang merasa nyaman dengan kesendirian, mereka mungkin sendirian secara fisik, namun tidak kesepian.
Para remaja yang berbicara kepada Talking Point menyebutkan berbagai faktor di balik perasaan terisolasi mereka di Singapura, seperti ukuran keluarga yang lebih kecil dan bagaimana pandemi ini telah mengubah cara mereka belajar dan bekerja.
Beberapa dari mereka, seperti Nur Dina, tidak mempunyai cukup waktu untuk menemukan dan membangun hubungan yang bermakna.
“Saya selalu berangkat kerja, sekolah, jadi kurang bersosialisasi,” kata mahasiswi berusia 27 tahun itu.
“Itulah mengapa terkadang aku merasa sedikit kesepian.”
Sulit untuk mengakui kesepian, kata Ng Jia Yue, 22 tahun, karena begitu banyak harapan untuk memiliki teman dan bersosialisasi sepanjang waktu.
Sementara yang lain mengungkapkan rasa frustrasi dan putus asa karena kesulitan menemukan anggota keluarga atau orang lain yang dapat dengan mudah mereka kenal. Menemukan orang-orang yang mau terbuka dalam percakapan juga merupakan tugas yang sulit.
“Sangat mudah untuk mengabaikannya,” kata Kaize Ng, 22 tahun. “Banyak orang ingin menghindari percakapan yang mendalam.”
Daripada mengambil risiko merasa malu atau ditolak, banyak anak muda beralih ke mekanisme penanggulangan yang populer, yaitu media sosial.
“Saya tidak pergi dan memberi tahu seseorang bahwa saya kesepian. Saya hanya menggunakan TikTok untuk bersenang-senang,” kata Ethan Sim, 26 tahun.
Menyadari bahwa media online bisa menjadi pedang bermata dua, ia menambahkan persepsi lain. “Anda melihat di TikTok dan Instagram teman-teman Anda makan siang bersama dan kemudian berpesta. Lalu Anda merasa lebih buruk.”
Bahaya dari efek kesepian
Selain rasa kesepian yang tidak nyaman, para ahli mengatakan kesepian kronis dapat menimbulkan dampak fisik dan sosial yang bertahan lama.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyatakan bahwa kesepian adalah ancaman kesehatan global, dan Vivek Murthy, ketua Komite Urusan Sosial WHO, mengutip sebuah penelitian yang menunjukkan jumlah kematian akibat kesepian dibandingkan dengan orang yang merokok 15 batang sehari.
“Kesepian lebih dari sekedar perasaan buruk, ini berbahaya bagi kesehatan individu dan masyarakat,” kata Murthy, seorang ahli bedah di Amerika Serikat, dalam konsultasi tahun lalu.
“Kesepian dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, demensia, stroke, depresi, kecemasan, dan kematian dini,” lanjutnya.
Pakar kesehatan mengatakan bahwa perasaan kesepian yang terus-menerus dapat meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang seiring waktu dapat memengaruhi kemampuan kognitif, menghancurkan sistem kekebalan tubuh, dan merusak kesehatan fisik.
Dalam nasihat kesehatan masyarakatnya, Murthy menjelaskan bagaimana pelepasan sosial dapat merugikan masyarakat dengan mengurangi produktivitas, kinerja, dan keterlibatan masyarakat di tempat kerja, sekolah, dan lingkungan lainnya. Tonton video “Video: Yang Selalu Mengeluh di Tempat Kerja, Ada Apa dengan Gen Z?” (menangkap/menangkap)
Leave a Reply