Jakarta –
Lemon merupakan salah satu bumbu yang sering digunakan dalam masakan. Komposisinya memiliki aroma khas lemon dan jeruk, kaya akan citral, limon dan geraniol.
Cara yang umum untuk mengolah lemon sebagai obat alami adalah dengan mengolahnya menjadi minuman seperti teh. Jika Anda meminum air perasan lemon secara rutin, Anda akan bisa merasakan manfaatnya.
Jus serai digunakan sebagai obat tradisional untuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi rasa sakit, meningkatkan kekebalan tubuh dan banyak lagi. Melansir Healthline, berikut beberapa manfaat air rebusan bagi kesehatan: 1. Antioksidan.
Menurut penelitian tahun 2021, lemon kaya akan antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Radikal bebas ini dapat menyebabkan penyakit.
Selain itu, antioksidan ini dapat membantu mencegah kerusakan sel pada pembuluh darah.
2. Meredakan sembelit
Secangkir air matang merupakan obat alternatif untuk sakit perut, gangguan pencernaan dan masalah perut lainnya. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa daun lemon dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat aspirin dan alkohol. Penurunan tekanan darah
Konsumsi lemon rebus secara teratur akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah studi tahun 2011 menyelidiki efek jeruk nipis pada tekanan darah dan detak jantung.
Tujuh puluh dua relawan laki-laki diberi minuman limun. Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang meminum limun rebus mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan penurunan detak jantung.
Meskipun penelitian ini menarik jika Anda memiliki tekanan darah sistolik tinggi, para peneliti memperingatkan bahwa pria dengan masalah jantung sebaiknya mengonsumsi lemon dalam jumlah sedang untuk menghindari penurunan tajam detak jantung atau peningkatan tekanan darah diastolik4. Ini menurunkan kadar kolesterol.
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sebuah studi in vitro tahun 2022 menunjukkan bahwa jus lemon memiliki kemampuan mencegah kolesterol masuk ke usus.
Meski demikian, masih diperlukan penelitian untuk memastikan apakah lemon memiliki kemampuan menurunkan kolesterol pada manusia. Ini membantu dalam penurunan berat badan
Jus serai dapat digunakan sebagai minuman detoks untuk memulai metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Namun banyak penelitian menunjukkan bahwa hal ini disebabkan oleh sifat diuretik serai, sehingga jika Anda meminumnya dalam jumlah yang cukup, berat badan Anda bisa turun.
Pada dasarnya, mengganti minuman manis dalam diet Anda dengan minuman herbal seperti limun dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, hindari minum limun jika efek sampingnya terlihat. Tradisi
Teh lemon digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, kembung dan mulas. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa lemon memiliki sifat galaktagog yang merangsang produksi ASI.
Peneliti juga menemukan bahwa lemon efektif melancarkan menstruasi, mengurangi rasa lapar dan kurang menstruasi. Bantuan dari pembengkakan
Menurut Medical News Today, sifat diuretik pada jus lemon yang direbus dapat menyebabkan ginjal memproduksi urin lebih banyak dari biasanya.
Menurut sebuah penelitian kecil yang dilakukan dalam Journal of Nutrition, minum teh lemon meningkatkan buang air kecil lebih banyak dibandingkan minuman lainnya. Efek diuretik pada tubuh ini dapat membantu ketika retensi air menyebabkan kembung, salah satu gejala sindrom pramenstruasi (PMS) yang paling umum. Tonton video “Video: Petugas kesehatan di Kongo bagian timur mendapatkan vaksin Mpox untuk menghindari risiko paparan yang tinggi” (sao/suc)
Leave a Reply